1:立ち鼎

立ち鼎は、男性女性とも立ったままで行う体位です。

女性が片足をあげているので、転倒防止のため壁ドン&男性がしっかりと女性の足腰を支えましょう。

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①立ち鼎のダウンロード (7 ダウンロード)

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